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第105回中国留学メールマガジン

china internship program メルマガ VOL.105

☆毎月1回配信☆

 2013/ 1/31 THU

2013年も早1ヶ月が過ぎようとしていますが みなさま、いかがお過ごしでしょうか。 

今回は、中国の伝統文化の代表でもある「太極拳」についてフォーカスしてみようと思います。 
太極拳は健康法という認識が強いようですが、もともとは武術です。 
武術の動きと気の流れ、呼吸法、ストレッチの技術を組み合わせた
画期的な健康法として世界中に広がった太極拳。 
その歴史と効果について一緒に考えてみましょう。 

また、昨年の春に北京で短期語学留学プログラムを受講し、
その後貿易会社でインターンシップを体験した小林さんの体験談も必見です。
中国語初心者だった彼の奮闘記を是非ご覧ください。

 

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  1. 「中国風聞帖」  ~ 中国伝統の健康法-太極拳- ~
  2. 「光輝歳月」   ~ コンテンツ削除 ~
  3. 「編集後記」

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1. 「中国風聞帖」   ~ 中国伝統の健康法-太極拳- ~

「老若男女、誰もが手軽に始めることができる」
ということが太極拳の一番の魅力です。
心身を健康な状態に保ち、さらに新しい人間関係を築くこともできる。
太極拳は、今や世界中に広がっている健康法と言えるでしょう。

太極拳太極拳の道

中国の日常には欠かせない

中国に旅行されたことがある方なら、早朝に広場などで大勢の中国人が
太極拳を楽しんでいる姿を目にしたことがあるのではないでしょうか。 
中国を訪れた外国人はそれを見て驚くのですが、
中国では極々当たり前の光景です。 

朝に太極拳を行えば心や身体がスッキリし、
万全の状態で仕事に取り組むことができます。 
実力主義のビジネス社会において、最高のパフォーマンスをするためにも、 
数多くの中国人が毎朝出勤する前に好んで太極拳を行っているのです。

武術から生まれた太極拳

太極拳は、400年以上の伝統と歴史のある中国随一の文化です。 

武術として発展し、陳式、楊式、武式、呉式、孫式の
五大太極拳流派によって世界へ広められるようになりました。 
もともと武術であるゆえに護身術としても活用できる面はあるのですが、 
「動きが複雑で習得するのが難しい」との声も多かったのです。 

そこで、1950年代に親しみやすい24式簡化太極拳と48式太極拳が制定され、 
中国内外で大変人気となり、太極拳を健康法として発展させる道を開きました。 
太極拳は古代の陰陽の哲学と五行の理論を基礎とし、 
武術の動きと気の流れ、呼吸法、ストレッチを組み合わせた健康法として、 
今や世界中に多くの愛好家を持つようになりました。

「気」を養う

慌ただしい現代生活の中で、多くの人が忙しすぎて
自身の健康に目を向けないがために、急に体調を崩すことがあります。
幸いにも、現代医学は多くの病気を治すことができますが、 
太極拳の素晴しいところは、肉体を強くし自己回復能力を高めるだけでなく、 
病気を予防する力を身に付けられるということです。 

太極拳は、人間の中にある気(エネルギー)の流れをスムーズにし、 
心と体を健康にする運動といわれます。 
また単なる運動ではなく、長い中国の武術の技に基づき
一つ一つの動作に意味があることや、陰陽説に基づく
「気」を 養うことを目指しているところが特徴です。 
呼吸を意識しつつ、体をまんべんなく動かすことで五臓六腑の機能を
高めるほか、新陳代謝の促進にも効果的でリラックス効果もあり、
健康、美容、ストレス解消にいいと言われます。 

元気、やる気、強気、弱気、嫌気、陽気、陰気、根気、邪気、無邪気など、
人は日常的に「気」に左右されます。 
他人から「気」をもらったり、また逆に「気」を与えたりすることで、
人間関係を構築しています。 
「気」は人間生活においてとても大切なものであり、
常に意識すべきものなのです。
「気」を養うことで心と体の健康を増進する太極拳は、 
まさに長い歴史を持つ中国文化が生んだ偉大な健康法と言えるでしょう。

3. 編集後記

変化するスピードの速さや競争意識でストレスがたまりやすい
現代社会の中で生き抜くためにも、たまには心身ともに休息が必要です。
「気」を養いゆったりとした動きで健康を促進させる太極拳は、
現代人にとって新たな価値を感じさせてくれますね。

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